【EVERFREE CLIMBING GYM】初心者から上級者まで楽しめる都内最大級のジム。

12月にキャンペーンとしまして紹介キャンペーンを行っていましたが、好評につき延長いたします。

新規さまをお１人、通日の時間でお連れ頂ければ、お1人につき500円割引させて頂きます。

つまり、通日1700円なので例えば３人お連れ頂けたら紹介者様は200円で一日登って頂く事が出来ます。
昼割りや超学割を適用のお客様は割引額が変わりますので下記クリックしてご確認ください！


この機会にお友達を誘って、ボルダリング友達を増やして尚且つお得にボルダリングしちゃいましょう～
ボルダリング未経験の方は、登録料に無料レクチャーが付いていますのでご安心ください！

1月20日（金）は午前貸切利用に伴い営業時間が変更になります。

営業時間　12：00 OPEN ～23：30 CLOSE

通常と異なりOPENは12:00～となりますのでご注意ください。

ご迷惑お掛けしますが、何卒よろしくお願い致します。


また当サイトTOPページに新たに「カレンダー機能」を追加致しました。
今後の営業時間の変更、イベント等はブログでのお知らせと合わせて
カレンダーへも併記していきますのでよろしくお願い致します。

12月より始まっています、煩悩イベント。

現在のトップは、1級までコンプリートしている方が1名。

初段はまだ全部出現していませんが、現在8本。8本登られた方は最後の課題をトライして頂けます。



そして年末コンペ課題を残していましたが、少しリニューアルして張り替えてあります。こちらもトライして頂けます。
お正月気分が抜けきらない方も、そうでない方もご来店お待ちしています！

昨日より開催しておりますお年玉SALE（⇒内容はこちら）

ご好評につき、これまでに無い勢いでシューズが旅立っていきます。
アイテムによりますが、まだまだサイズございます。
早いもの勝ちですから、欲しい方は急げ急げ～～！！

シューズはもちろんですが、注目はクラッシュパッド（ボルダリングマット）です。
お目が高い方は早々に何名かお買い上げになっていますが
単価の高いパッドは割引額も大きい、この機に買わない手はありません！！
サブマット類は既に完売してしまいましたが、メインマットの2種が残り数枚づつ残っております。

今は絶好の外岩シーズン、シューズ・パッドの購入を迷っている方々はEverFreeへ是非お立ち寄りを。

年明け第一弾は皆様にはうれしいお知らせ
ちょっと遅れながらも、やります初売りお年玉SALE！！

店頭在庫のクライミングシューズ・クラッシュパッドを全品割引大放出!!

【期間】
2017年1月7日(土)～予定在庫完売まで
※在庫限りのSALEとなります

【Sale内容】
下記表示価格は税抜表示です。
店頭のみでの開催となります。

◆シューズ在庫全品割引 (定価より最大で30%OFF)
　ファイブテン/Team5.10　通常¥21,000　⇒　Sale￥15,000
　ファイブテン/ハイアングル　通常￥18,800　⇒　Sale￥14,000
　　　　　　/ハイアングルWs　通常￥18,800　⇒　Sale￥14,000　　　　　
　ファイブテン/ブラックウィングLV　通常¥20,000　⇒　Sale￥14,000
   ファイブテン/モカシムオンサイト　通常¥14,000　⇒　Sale￥10,500
　ファイブテン/ローグWs　通常¥15,000　⇒　Sale￥11,250
  
   イボルブ/クロノス　通常¥15,000　⇒　Sale￥11,250
　イボルブ/キラ　通常¥15,000　⇒　Sale￥11,250
　イボルブ/Rastaシャーマン　通常¥19,000　⇒　Sale￥13,300

◆クラッシュパッド在庫 全品定価より20%割引
　アサナ / ヒーロー・ハイボール　通常￥38,000　⇒　Sale￥30,400
　　　　　プロスポッターパッド　通常￥18,000　⇒　Sale￥14,400
　イボルブ/マーベリック 　　　　通常￥30,000　⇒　Sale￥24,000

※Sale品に関しては、不良を除き返品交換の対応は致しかねます。
※サイズによっては展示品等も含まれます。

サイズ・数量に限りはありますが滅多にない大チャンスです
この機会に是非ご検討ください。

～謹賀新年～

旧年中はひとかたならぬご愛顧にあずかり、誠にありがとうございました。

本年もスタッフ一同、皆様に満足いただけるサービスを心がける所存でございますのでなにとぞ昨年同様のご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。

皆様のご健勝とご発展をお祈り申し上げます。



EverFreeClimbingGYM
東京都新宿区北新宿４－１６－９新関ビルB1
03-5332-5122





年末ナイトコンペ課題が残っています。トライして頂けます。
本日１０：００よりオープンしておりますのでご来店お待ちしています。

７Ｑ～１Ｑまでの7課題。

グレードによってポイントが分けられてあります。

完登した課題をトイレ前のチェックシートに「正」で記入をしてください。

トライ数は時間内であれば、制限はありません。

24時30分スタート
２５時１５分終了
制限時間４５分

勝ったチームにはささやかではありますが、施設の割引チケットをプレゼント！

では各課題です！

いよいよ本年も残り僅かとなって参りました
登り納めなんてお客様もちらほらといらっしゃる様子ですが
先日お知らせしちぃいた当店の年末年始の営業について改めてお知らせ



元旦のみはお休みとさせて頂きますが、大晦日より年越しにかけてはオールナイト営業！
昨年も年越しで登りまくるという年始から賑わったイベントでした。

オールナイトの中ではプチコンペ等も実施しますので是非是非
スケジュールの合う方は参加してみてください。→内容はこちらを参照ください。

スポーツ中に飲み物は必要ですよね。

お茶、お水、スポーツドリンク。

今はエナジードリンクなるものもあります。

僕にとっての「エナジードリンク」も上記写真では入っています。
お水や、お茶。
何がスポーツ中に最適なのかは次回にします。


今回は「エナジードリンク」について。

そもそも、「エナジードリンク」は清涼飲料というジャンルの炭酸飲料として扱われているようです。
栄養ドリンクは指定医薬部外品となっています。

栄養ドリンクとは別物として扱われていて、エナジードリンクは効能などの明記は出来ない事になっているようです。
どちらが優れている、お勧めという事はここでは避けておきますが、栄養ドリンクは値段が高ければ高いほど有効成分を多く入れられるため元気になれるかもしれませんね。
そして、大きな違いは「タウリン」が「アルギニン」に変えられている事。


海外で販売する場合は、天然、合成「タウリン」が入っていても問題ないのですが、輸入として日本に入ってきている製品は「タウリン」が入っていると栄養ドリンクになってしまうため「アルギニン」に置き換えられている。という事なんですね。
つまり日本製のエナジードリンクならば「タウリン」が入っていても問題ないという事です。

ではエナジードリンクで「タウリン」入りのドリンク。
そんな商品が。

ありました。

サンガリアさんの「ミラクルエナジーV」です
「タウリン」も「アルギニン」も両方入っているそうです。


ではここで、そのエナジードリンクの原材料のうちでよく聞く「アルギニン」「BCAA」などなど。
医学的な部分も多いため、詳しい事は書くことが出来ませんが。

まず皆さんがこの頃よく聞く「アルギニン」。ざっくり言うとアミノ酸の一種です。
このアルギニンは成人になると体で生成が出来るので、非必須アミノ酸となります。
食品からだと、大豆や肉類全般。鶏肉に多く含まれているようです。

その「アルギニン」ですが、ここではボルダリングに効果があると嬉しいものだけをあげていきます。
疲労回復、筋肉増強、血流改善などなどその他にも沢山の効果があるようです。

ここまで聞くと魔法の成分の様に感じますが、もちろん副作用もあります。
何事もそうですが「アルギニン」の過度な摂取は胃痛や下痢などを引き起こす作用もあるようです。それは「アルギニン」は強いアルカリ性だからです。

「アルギニン」はアミノ酸の一種。食品、飲料もですがバランスよく摂取することが大切です。



次に「BCAA」ですがBranched Chain Amino Acidsの頭文字で、分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの事を言います。

必須アミノ酸とは、体たんぱくを形成する20種類のうち、9種類は体で合成することが出来ません。そのため食品から摂取する必要がありその9種類を必須アミノ酸と呼びます。
ではその効果ですが、主に筋肉痛の軽減、疲労感の抑制、筋肉回復の促進、集中力低下を防ぐなどがあります。

BCAAの摂取のタイミングは運動前30分がいいとされています。
理由としては摂取後30分にピークが来るとされているからです。 運動中のこまめな摂取も効果的です。

プロテインでも良いのですが、比較的吸収効率が早いと言われている、ホエイプロテインでも吸収には1~2時間かかると言われていますので、吸収速度はBCAAの方が早いです。
運動をすると筋肉が壊れて、回復をしようとします。その際にBCAAを摂取していると効率的に回復が行われます。

そして運動をしていて、疲労感や集中力の低下等を経験されたことがあると思いますが、それらにもBCAAは効果的です。

しかし、BCAAにも取り過ぎによる副作用はあります。
過剰摂取による肝臓、腎臓の酷使。肝機能の低下などが言われています。


そして「カフェイン」
カフェインと聞くと、良いイメージが無い方も多いとは思いますが、ボルダリング、運動に良いとされている効果もあります。
集中力UP、運動能力の向上、疲労軽減など。
こちらは皆さんご存知ですよね。摂りすぎには注意しましょう。


上記はエナジードリンク以外にもサプリなどでの摂取も出来ます。
サプリでも運動でも、何でもそうですが摂りすぎ、やりすぎは体に良いわけはありません。

上手にサプリ、栄養ドリンク、エナジードリンクと付き合って自分の体調調節。パフォーマンス調整をしていきましょう。

専門家ではないので、訂正、追記等がありましたらご連絡頂けるとありがたく思います。

登った課題に応じて限定バッジの貰えるイベントEver Free煩悩
先日2級をコンプリートした方が出ましたので
未出現だった1Q課題も遂にオープンとなりました。
全課題完登者が出る日も近いか！？

7級からでも楽しめるイベントです
ボルダリングが初めてとご来店された方も記念に持ち帰る方もいらっしゃいます。
年末年始も実施中ですので、引き続きご参加お待ちしておりまーす。

↓今日の一枚